ACROBO® – das ultimative PIT (Power-Intervall-Training), das durch kurze und höchst intensive Intervalle vor allem die Fettverbrennung des gesamten Körpers weit über das eigentliche Training hinaus extrem anregt und bis zu 16 Std. lang nachwirkt. ACROBO stärkt sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch die Muskulatur und es erhöht die Fettverbrennung um bis zu 32% (!) mehr als jedes andere Trainingssystem. www.acrobo.net
Dieser Kurs ist ein Angebot für Teilnehmer im fortgeschrittenen Alter. Unter professioneller und kompetenter Führung eines Instructors erlernt man, sinnvoll und angepasst zu trainieren.
Richtig trainieren heißt leistungsfähig bleiben oder werden. Ein Ausdauertraining wird mit einem Kräftigungsteil kombiniert, um so den Muskelapparat, sowie auch das Herz-Kreislauf-System anzusprechen.
Ein perfektes Ausdauertraining, wobei das Herzkreislaufsystem sanft aber sehr bestimmt gekräftigt wird. Keine komplizierten Choreografien, sondern sinnvolles Training für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Jede Kursstunde ist einzigartig, immer wieder neu, angepasst an die Teilnehmer, abwechslungsreich, interessant und motivierend.
Ein perfektes Ausdauertraining, wobei das Herzkreislaufsystem sanft aber sehr bestimmt gekräftigt wird. Keine komplizierten Choreografien, sondern sinnvolles Training für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Jede Kursstunde ist einzigartig, immer wieder neu, angepasst an die Teilnehmer, abwechslungsreich, interessant und motivierend.
Ein tolles Bodyforming für den ganzen Körper, kräftigendes Training für einen starken Rücken, straffen Oberkörper, Beine, Po und Bauch. Durch den gezielten Einsatz des eigenen Körpergewichtes, mit und ohne Handgewichten, erreicht man eine deutliche Muskelstraffung vor allem der „Problemzonen“.
Ein äußerst wirksames Wirbelsäulentraining zur Vorbeugung unterschiedlicher Rückenerkrankungen, sowie der Korrektur von Fehlhaltungen und Ausgleich muskulärer Dysbalancen. Kräftigung und Stabilisierung des gesamten Rumpfes, inklusive gezielten Bauchmuskeltrainings. Rückenschule und Rückentraining…besser gehts nicht!
Das ultimative Fitnesstraining mit Kampfsportelementen ist für jeden etwas, der richtig trainieren will. Optimal wird der ganze Körper eingesetzt. Kraft, Kondition, Koordination und Schnellkraft werden deutlich verbessert. Es macht einfach Spass mitzumachen.
Ein gesundes, kraftförderndes Training mit Lang- und Kurzhanteln. Eine Stunde kompaktes Krafttraining in der Gruppe, optimal auch als Vorbereitungstraining für alle Sportarten.
…dieses Training verbessert Deine Leistungsfähigkeit auf jeden Fall.
European Power Stretch® ist ein dynamisches, kraftvolles Stretchingprogramm für alle, die eine gute Beweglichkeit behalten wollen. Im physiologisch sinnvollen Rahmen werden hier verkürzte Muskeln gedehnt und Bewegungseinschränkungen aufgehoben. Dehnfähigkeit und Beweglichkeit ist für jeden wichtig, egal ob im Alltag oder beim Sport! „To be flexible“
Übungen zur Stabilität des Halte-und Bewegungsapparat, mit Kombinationen aus fliessenden Bewegungen verbunden mit der Atmung, Entspannung und Stretching. Es dient der Prävention und Stressbewältigung.
Beastmode ist ein System, das aus unterschiedlichen Modulen besteht.
Warm up moves:
Training für das Skelett/Muskel/Herzkreislaufsystem
No limits:
Schwerpunkt Bauch, Beine, Po. Durch das "Ausbrennen" der Muskulatur werden intensive Trainingsreize gesetzt.
Stronger is better:
Intervalltraining plus upper body mit Kurz/Langhanteln.
